Akékoľvek porušenie v tele je jednoduchšie zabrániť, než liečiť. Prevencia prostatitídy pomôže mužovi predĺžiť plnohodnotný život. Práve z tohto dôvodu bolo vyvinutých niekoľko účinných metód na prevenciu zápalového procesu v prostatickej žľaze. Zvážte, aká je prevencia prostatitídy u mužov.
Symptómy
Špecialisti nemôžu okamžite s absolútnou istotou povedať, že pacient má prostatitídu, pretože tento typ ochorenia má veľa symptómov. Napriek veľkému počtu prejavov lekári stanovili tie hlavné, v prípade ktorých je vhodné, aby muž okamžite kontaktoval urológa.
Hlavné príznaky choroby:
- Bolesť počas močenia.
- Pálenie pri odchode na toaletu „po kúsku".
- Sexuálne problémy.
- Výskyt vláknitých bielych inklúzií v moči.
- Výtok z močovej trubice.
Hlavným príznakom exacerbácie ochorenia je bolesť počas močenia. Zapálená prostata sa zväčšuje, v dôsledku čoho je zablokovaný močový kanál.
Primárna prevencia doma: lekárske poradenstvo
Cieľom primárnej prevencie prostatitídy u mužov je predchádzať ochoreniu a zabrániť jeho ďalšiemu rozvoju. Odborníci radia začať s primárnou prevenciou v dvadsiatich piatich rokoch.
Hlavné spôsoby, ako sa vysporiadať s chorobou:
- Jedzte aspoň trikrát denne.
- Jedzte častejšie čerstvé ovocie.
- Nefajčiť.
- Robiť akýkoľvek šport.
- Muži, ktorí majú sedavé zamestnanie, potrebujú dodatočnú fyzickú aktivitu. Lekárom, aby získali požadované zaťaženie, sa odporúča, aby sa venovali športu. Vhodné plávanie, tenis, jogging ráno alebo večer, návšteva telocvične.
Na prevenciu prostatitídy doma je vhodné pravidelne vykonávať cvičenia, ktoré aktivujú prietok krvi v celom ľudskom tele.
Najúčinnejšou metódou je pravidelný sex. Ak chýba, odborníci odporúčajú masturbovať.
Správny intímny život pre muža znamená:
- Komunikácia so spoľahlivým partnerom (sex sa považuje za pravidelný aspoň dvakrát týždenne).
- Ak nie je overeným partnerom, odporúča sa používať antikoncepčné prostriedky.
- Neprerušujte pohlavný styk.
- Aktívny sexuálny život výrazne znižuje možnosť prostatitídy u mužov.
Ak už ochorenie človeka znepokojuje, je vhodné pravidelne navštevovať urológa. Každé dva mesiace musíte navštíviť špecialistu, aby ste sa vyhli zápalu, ktorý sa ťažko lieči.
Čo ešte zahŕňa prevenciu prostatitídy u mužov?
Cvičenia
Môžete tiež robiť gymnastiku doma, robiť také cvičenia: "breza", "gymnastický most" a "bicykel". Tieto cvičenia tónujú a naťahujú panvové svaly. Po gymnastických cvičeniach je vhodné dať si teplú sprchu. Pri práci môžete dokonca trénovať lonový sval. Ak chcete určiť jeho polohu, musíte počas močenia prerušiť prúd na niekoľko sekúnd a potom ho pustiť. Keď sa tryska oneskorí, muž pocíti lonový sval a pochopí, ako ho správne trénovať. Tento typ cvičenia sa odporúča vykonávať podľa nasledujúcej schémy:
- Prvé dva týždne nie je povolených viac ako päť prístupov za deň.
- Jeden prístup zahŕňa desať svalových kontrakcií.
- Tretí a štvrtý týždeň - desať prístupov za deň (jeden prístup - tiež desať rezov).
- Po štvrtom týždni sa vykoná pätnásť alebo viac prístupov (podľa uváženia muža).
Takéto cvičenie sa vykonáva na akomkoľvek vhodnom mieste. V tomto prípade je najdôležitejšie nepreťažovať tento sval v prvých troch týždňoch.
Špeciálne cvičenia na preventívne účely doma:
- Postavte sa vzpriamene, odpočívajte na jednej nohe a druhou švihnite. Odporúča sa urobiť sto švihov na každej nohe.
- Po spánku alebo pred ním si dajte kontrastnú sprchu – každých dvadsať sekúnd zmeňte teplotu vody.
- Nohy dajte na šírku ramien a pokrčte do strán.
- Ľahnite si na chrbát, narovnajte a pokrčte nohy. V procese predlžovania roztiahnite nohy do strán.
- Zadržte dych na pätnásť sekúnd.
- V sediacej polohe narovnajte nohy a prstami dosiahnite prsty na nohách.
Muž si musí vybrať tie najvhodnejšie cviky a robiť ich každý deň. Pri pravidelnom vykonávaní vyššie uvedených cvičení sa percento ochorenia výrazne znižuje.
Sekundárna prevencia prostaty
Tento typ prevencie prostatitídy u mužov je žiaduci pre mužov, ktorí predtým mali prostatitídu. Takéto akcie sú potrebné na zabránenie prechodu choroby do chronickej formy. Hlavné metódy sekundárnej prevencie:
- Použitie špeciálnych liekov, ktoré predpisuje ošetrujúci lekár.
- Navštívte urológa každé tri mesiace.
- Kompletné vyšetrenie každých šesť mesiacov, aj keď sa choroba už neznepokojuje.
- Každý rok po štyridsiatich rokoch robiť ultrazvuk prostaty.
- V sekundárnej prevencii špecialisti predpisujú rektálne čapíky, ktoré pôsobia cez konečník pacienta.
Exacerbácia prostatitídy môže vyvolať:
- Podchladenie tela.
- Neobmedzená konzumácia alkoholických nápojov.
- Sex bez ochrany s netestovaným partnerom (pohlavná choroba).
- Nesprávna výživa.
- Závislosť na drogách.
Všetky akcie uvedené vyššie výrazne zvyšujú percento prostatitídy.
Odborníci tiež neodporúčajú jesť vysoko slané, korenené a kyslé jedlá. Vykonáva sa aj prevencia prostatitídy u mužov pomocou liekov.
Prípravky
Pri prostatitíde lieková profylaxia zahŕňa užívanie liekov, ktoré zabraňujú stagnácii krvi v panve, zmierňujú opuch a zastavujú zápal prostaty.
Je potrebné pochopiť, že lieky na prevenciu ochorenia by mal predpisovať výlučne ošetrujúci lekár na individuálnom základe.
Ak je v anamnéze bakteriálna prostatitída, na prevenciu prostatitídy u pacientov sa môžu použiť antimikrobiálne látky.
Na prevenciu ochorenia môžete použiť aj lieky vo forme rektálnych čapíkov. Čapíky na injekciu do konečníka sa používajú ako na prevenciu zápalových procesov, tak aj počas exacerbácie chronickej prostatitídy.
Prevencia prostatitídy u mužov pomocou liekov by sa mala vykonávať pod dohľadom lekára.
Lacné pilulky
Náklady na lieky rôznych skupín sa výrazne líšia. Dostupné prípravky sa predávajú vo forme tabliet. Lacné pilulky na prevenciu prostatitídy u mužov je možné teraz zakúpiť v každej lekárni.
Adrenoblokátory
Samostatne je potrebné vyčleniť takú skupinu liekov na prostatitídu ako alfa-blokátory. Lieky ovplyvňujú hormonálne procesy, ktoré sa vyskytujú v mužskom reprodukčnom systéme, a pomáhajú eliminovať predpoklady pre opuch a zápal prostaty. Keďže lieky interferujú s chemickými reakciami, na ktorých sa zúčastňuje testosterón, pred použitím je potrebné vyšetrenie u andrológa.
To je nevyhnutné pri prevencii prostatitídy. Účinná je nielen lieková prevencia prostatitídy. S veľkým úspechom sa používajú aj ľudové prostriedky.
Ľudové recepty
Liečitelia z ľudu na prevenciu prostatitídy odporúčajú používať domáci med, sušené ovocie, orechy a iné produkty, ktoré obsahujú vitamíny a minerály. Funkčnosť prostaty výrazne ovplyvňuje zinok, ktorý sa nachádza v kuracom mäse, bielych semenách, rybom mäse, cibuli, bravčovom mäse.
Ľuďom sa odporúča používať niekoľko z týchto produktov súčasne:
- Domáci med s lúpanými bielymi semienkami.
- Orechy a med.
- Sušené ovocie a med.
Denne je vhodné skonzumovať asi tridsať bielych semienok, ktoré majú najvyšší obsah zinku. Nemenej účinný pri prevencii prostatitídy u mužov s ľudovými prostriedkami je koreň lopúcha, ktorý obsahuje veľa užitočných kyselín, tukov a vitamínov. Tieto látky neumožňujú progresiu ochorenia. Ľudoví liečitelia tiež odporúčajú jesť hrušky a na zimu z nich variť kompóty.
Produkty na prevenciu prostatitídy u mužov
Pri zavádzaní potravín, ktoré sú dobré pre prostatu do stravy, musíte pochopiť, aké dôležité sú pre telo muža ako celok.
Do jedálneho lístka sa odporúča zaradiť nízkotučné jedlá z rýb a mäsa. Spôsob prípravy by mal byť nasledovný: dusené alebo varené.
Takéto zdravé potraviny sú tie, ktoré sú bohaté na aminokyseliny, bielkovinové prvky, ktoré majú zase protizápalové a antioxidačné účinky.
Pre udržanie optimálneho fungovania organizmu je potrebné zabezpečiť, aby telo prijímalo dostatočné množstvo vitamínov, aminokyselín a minerálnych vitamínov. V procesoch zápalu v prostate sa takéto látky stávajú nepostrádateľnými.
Preto musíte do svojho jedálneho lístka zaradiť ovocie, zeleninu, niektoré aromatické bylinky. Môžu sa jesť aj v počiatočnom štádiu prostatitídy bez lekárskej pomoci. Koniec koncov, je známe, že toto ochorenie sa často objavuje v dôsledku nevyváženej stravy a nadmernej hmotnosti.
Nasledujúce potraviny sú dobré pre prostatu:
- Slepačie vajcia, ktoré priaznivo vplývajú na fungovanie organizmu vďaka lecitínu, špeciálnej látke, ktorú obsahujú.
- Červené ryby, chudé hovädzie mäso, morka, kuracie prsia sú pre telo nenahraditeľným zdrojom bielkovín.
- Tekvicové semienka obsahujú veľa zinku a vitamínov, ktoré sú veľmi užitočné pre normálne fungovanie prostaty.
- Mandarínky, pomaranče a iné citrusové plody zvyšujú imunitu, udržiavajú stupeň kyslosti mužskej semennej tekutiny.
- Morské plody obsahujú užitočné minerálne zložky, ktoré sú nenahraditeľné ako zdroj látok potrebných pre normálnu spermatogenézu.
- Orechy sa podieľajú na metabolizme, stimulujú ho, ako aj na produkcii sekrécie prostaty.
- Mliečne výrobky sú dôležitou položkou v strave, pretože zlepšujú činnosť tráviaceho a gastrointestinálneho traktu, znižujú stagnáciu v oblasti panvy. Ryazhenka, tvaroh a kefír by mali byť v strave každého muža, ktorý si dáva pozor na svoje zdravie.
Prevencia prostatitídy doma je pomerne jednoduchá, ale musíte to brať vážne.
Aké produkty sú zakázané
Zo stravy musíte vylúčiť (alebo znížiť na minimum) niektoré potraviny, ktoré zvyšujú zápal v prostatickej žľaze.
Jedlo musí mať nevyhnutne minimálne množstvo cholesterolu, pretože sa ukladá na stenách ciev. V dôsledku toho sa zníži plný krvný obeh v panvových orgánoch.
Strava zároveň musí byť vyvážená, obsahovať bielkoviny, ktoré sú akýmsi stavebným materiálom potrebným na tvorbu testosterónu a zmierňujú zápal prostaty.
Na prevenciu prostatitídy je potrebné použiť všetky prostriedky.
Pre mužov sú škodlivé tieto produkty:
- Soľ. Zadržiava prebytočnú tekutinu v tele, zvyšuje krvný tlak, čo negatívne ovplyvňuje prostatu.
- Alkohol. Lobuly orgánu degenerujú, v dôsledku čoho sú porušené ukazovatele kvality spermií (spermie môžu stratiť svoju životaschopnosť).
- Údené produkty.
- Pivo. V dôsledku zneužívania tohto nápoja sa môže vyskytnúť hyperplázia prostaty.
- Múka, sladké, pikantné omáčky a sýtené nápoje.
Je potrebné mať na pamäti, že potraviny, ktoré obsahujú veľa cukru a škrobu, aktivujú fermentačné procesy v tele, zvyšujú tvorbu plynov.
Výrobky musia obsahovať požadovaný počet kalórií a dodávať telu energiu. Zmeny životného štýlu umožňujú prostate plne fungovať.
Preskúmali sme, ako sa vykonáva prevencia chronickej prostatitídy u mužov. Akútna forma ochorenia sa vyskytuje v dôsledku bakteriálnej infekcie v genitourinárnom systéme. Prevencia v tomto prípade spočíva v predchádzaní nechráneným sexuálnym kontaktom s neznámymi osobami, v dodržiavaní hygieny a v posilňovaní imunitného systému.